Загуба на коса? Проблеми със здравето на червата? Д -р Никол Сафиер разкрива интелигентни поправки

сътрудникът на Fox News д -р Никол Сафиер неотдавна разиска естествените способи за попречване и лекуване на изтъняване на косата - плюс по какъв начин да поддържа здравословно черво - и показа личния си опит по въпросите.

изтъняването може да бъде породено от доста фактори, сподели Saphier. Те включват хормонални или метаболитни промени, възраст, медикаменти и стрес.

Докторът сподели, че самата тя е претърпяла косопада преди няколко години заради лекарство, което е приемала за автоимунно разстройство.

„ Имах мъчно да подвигна косата ми в бита. Средното лекарство, за разлика от опита на нещо инвазивно като трансплантация на коса, сподели тя. След доста проучвания тя стартира да масажира маслото и розмаринското масло в скалпа си през нощта, с цел да го подтиква. 

д -р. Никол Сафиер показа естествените средства за изтъняване на косата на „ Fox & Friends Weekend. “ (Fox News)

„ лишава малко самообладание, само че започнах да виждам забележителен възраст и усъвършенстване в границите на един до два месеца след правенето на този режим и не съм спрял! “ Тя сподели пред Fox News Digital. 

" My personal experience has continued to reinforce my belief in the power of integrative care. "

She said she also put together a collection of liquid natural herbs including gotu kola, horsetail and biotin.

" Your hair, skin and nails will have the nutrients they need to Пораснете. "

За поощряване на притока на кръв към скалпа - което оказва помощ при растежа на косата - лекарят сподели, че е нараснал приема на зелен чай и се концентрира върху упражненията и хидратирането.

" Докато се храните здравословно и живеете здравословно, косата ви, кожата и ноктите ви ще имат питателните субстанции, които би трябвало да порастват, " тя сподели на " лисица и приятелите. Важно е да се консултирате с медицински експерт, в случай че изпитвате някакви проблеми, тя акцентира, тъй че доставчикът на здравни грижи да може да откри и да се оправи с първопричината на проблемите.

Saphier също разисква здравето на червата.

saphier показа препоръки за положително здраве на червата. " Уелнесът на цялото ви тяло се концентрира върху червата ви ", сподели тя. (Fox News)

" здравето на червата е обвързано с всичко ", сподели д -р Сафиер. ; Това включва поддържане на червата с пробиотици, които могат да се намерят в храни като кисело мляко, кимчи и кисели краставички - всичко, което е ферментирало.

" Но вие също би трябвало да си дадете пребиотици ", сподели тя.

пребиотици дава питателните субстанции на пробиотиците и тези положителни бактерии в пребиотиците ви. 

Те могат да бъдат открити в такива неща като чесън и боровинки.

д -р. Saphier, вдясно, разиска предотвратяването на косопада и здравето на червата на „ Fox & Friends Weekend “, дружно със сътрудника на Fox News Lisa Boothe. (Fox News)

" Всъщност одобрявам течен чесън всяка заран ", сподели Сафиер.

По отношение на течния чесън по отношение на капсули, лекарят сподели, че в течна форма чесънът е по -бионаличен, което значи, че тялото може да всмуква и да употребява своите изгоди по -ефективно, в сравнение с при капсили. 

Друг значим аспект на диетата е фибри. Among the best foods for fiber are raspberries, lentils and avocado, said Saphier.

Finally, she said she promotes gut motility (the coordinated muscular contractions that move food and waste through the gastrointestinal tract) with ginger, plus staying hydrated and exercising.

Stress isn't just a feeling; Това е автентичен физиологичен резултат върху тялото, сподели тя. 

" Правиш всичко това и червата ви ще бъдат толкоз здравословни, колкото може да бъде ", сподели тя.

Какво ще кажете за въздействието на напрежението върху косопада и здравето на червата? Лекарят сподели, че стресът не е просто чувство; Това е автентичен физиологичен резултат върху тялото.

" Управлението на напрежението не е да го отстрани ", сподели тя. " Става въпрос за намиране на баланс и поддръжка на тялото ви посредством него. " (Fox News)

" За да управлявате напрежението, аз приоритет на ежедневното придвижване, без значение дали става въпрос за бърза подготовка или разходка на открито. Аз също упражнявам внимателност, като подсигурявам, че ще взема моменти, с цел да вдишвам и нулирам ", сподели тя. 

Тя също се концентрира върху качествения сън и вярното хранене, сподели тя, защото те директно въздействат на силата и устойчивостта.

" Управлението на напрежението не е за унищожаване на него. Това е за намиране на баланс и поддръжка на тялото ви през него ", сподели тя. 

Khloe Quill е помощник за произвеждане на начин на живот с Fox News Digital. Тя и екипът на Lifestyle обгръщат редица истории, в това число храна и питиета, пътувания и здраве.